Ademtherapie
‘‘Begin bij jezelf, daar kun je op bouwen’’
Zuurstof is onze levensenergie.
Het zorgt ervoor dat ons lichaam alle taken kan blijven uitvoeren.
Speerpunten
Ademhaling is een prachtig hulpmiddel om niet alleen je bewustzijn te sturen, maar ook je immuunsysteem te versterken en sportprestaties te verbeteren.
Onder de juiste begeleiding wordt ademhaling ingezet als een hulpmiddel om jouw herstel te ondersteunen of jouw sportdoel(en) te behalen.
Breathwork & Icebath course
Breathwork & Icebath course
BEPERKTE BESCHIKBAARHEID!
Max 10 plaatsen
Versterk je immuunsysteem
Verbeter je sportherstel
Stimuleer de aanmaak van gelukshormonen
Verbeter je bloedcirculatie
Maak je hoofd leeg
Leef in het moment
Datum: 17 augustus 12:30 - 14:00
Binnen de ademhalingstherapie wordt er gekeken naar jouw ademhalingssysteem. Onze ademhaling kan op vele verschillende manieren worden ingezet. We kunnen ons lichaam hiermee aanzetten of laten afschakelen.
Binnen de deze therapievorm staat je bewustzijn centraal. We gaan kijken hoe jij ademt en hoe de ademhaling als een hulpmiddel ingezet kan worden.
Afhankelijk van jouw doelen worden er verschillende technieken getraind, zodat jij de controle terugkrijgt over je eigen lichaam.
Deze tools zijn te gebruiken binnen je alledaagse bezigheden, of het nu is om meer te kunnen handelen vanuit je rustige basis of om beter te kunnen presteren binnen je sport.
Het consult
Hier nemen we de tijd om samen te zitten en goed in kaart te brengen hoe het met je gaat en wat je huidige doelen en/of gezondheidsklachten zijn. Na het gesprek vindt een lichamelijk onderzoek plaats. Houd er rekening dat je broek of bovenkleding hiervoor uitgedaan dient te worden.
Bij de afronding van het intake consult wordt er een persoonlijk behandelplan besproken. Er wordt altijd gekeken naar de klacht, de persoon en het doel wat deze persoon uitspreekt. Hierbij wordt er gekeken welke interventie het beste past voor de situatie om de gezondheid te verbeteren. Daarnaast is er altijd ruimte om eventuele vragen te beantwoorden.
Het eerste consult neemt gemiddeld 60 minuten in beslag, afhankelijk van de klacht kan dit langer ingepland worden.
Vervolgconsulten zullen maximaal 45 minuten in beslag nemen, indien er afgeweken wordt van de tijd, zal dit in overeenstemming besloten worden.
Versterk je gezondheid.
Begin bij je eigen basis.
Om onze ademhaling te trainen, kan naast coaching, training en oefeningen ook koudetherapie toegepast.
Koudetherapie is zeer effectief om je imuunsysteem te versterken, doordat er meer wittebloedcellen worden aangemaakt en ontstekingsprocessen worden afgeremd in je lichaam. Hierdoor ben je beter weerbaar tegen ziektes.
De kou zorgt ervoor dat bloedvaten gaan krimpen, waardoor het lichaam niet alleen beter wordt in het regelen van haar eigen temperatuur (minder snel koud door de dag), maar het is ook bevorderend voor sportherstel.
Je traint de elasticiteit van je bloedvaten. Dit zorgt dat je bloed beter gaat stromen. Dit is bevorderlijk voor je hart, omdat je slagaders beter ondersteund zijn. Je rusthartslag daalt aanzienlijk na een aantal weken, omdat je hart minder hard hoeft te werken. Wanneer je lichaam kou ervaart, trekken de bovenliggende bloedvaten zich terug en zorgt je lichaam ervoor dat je organen op 37 graden blijven.
Je kunt er van alles van vinden in je hoofd, maar je lichaam weet wat het moet doen, dus vertrouw daarop. Laat spanning los en vertrouw op je eigen lichaam. Na de confrontatie met kou komen gelukshormonen vrij en dat voelt goed. Na een koude douche voel je je heerlijk. De emoties die je voelt na een ijsbad zijn onbeschrijfelijk.
